Cos'è lo Stress?
Nell’accezione psicologica, con la parola stress, si indica un insieme di reazioni difensive fisiche e psicologiche (resistenza e/o deformazione) attivate per far fronte ad una minaccia o una sfida (tensioni e forze interne/esterne) fino ad un limite massimo, cioè il “proprio punto di rottura”.
La spirale Negativa
- imparando a rileggere gli eventi togliendo loro la connotazione di “minaccianti”
- imparando a controllare gli stati di attivazione fisica
- imparando strategie per attivare gli ormoni del benessere
Su questi aspetti si basa l’APPROCCIO TRIFATTORIALE adottato nei percorsi STRESS BALANCE
- lavora sulla ridefinizione dei fattori che producono stress attraverso un accompagnamento psicologico individuale
- lavora sul controllo della propria mente attraverso sessioni di Mindfulness
- lavora sulla regolazione dell’attivazione fisica sfruttando l’effetto degli “ormoni del benessere” (endorfine) attraverso un percorso di rieducazione motoria
Il Laboratorio
Il laboratorio prevede un percorso attraverso momenti individuali e di gruppo durante il quale i partecipanti saranno seguiti da un équipe di Psicologi, Esperti di Mindfulness e Trainer esperti in scienze motorie. La durata dei laboratori è variabile da una a tre giornate a seconda delle necessità dell’azienda.
Non si tratta di giornate “RILASSANTI” ma piuttosto di giornate di INTENSO LAVORO costruite su metodologie di comprovata efficacia come il Programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) attraverso il quale ai partecipanti verrà insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza psichica e fisica; le tecniche di Coaching e Counselling grazie alle quali le persone saranno in grado di costruire un proprio personale set di “strumenti” per leggere in modo diverso, costruttivo, gli eventi ed affrontare le situazioni di difficoltà con maggiore forza; l’approccio Euristico Motorio che aiuterà le persone a riconoscere e controllare il proprio stato fisico e i meccanismi di attivazione/disattivazione delle risposte biochimiche per far fronte consapevolmente alla percezione di sovraccarico/stanchezza.